أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الصحة والسلامة الجسدية والنفسية - سارة ابراهيم - فوائد مكمل سيلليوم للتخسيس














المزيد.....

فوائد مكمل سيلليوم للتخسيس


سارة ابراهيم

الحوار المتمدن-العدد: 8031 - 2024 / 7 / 7 - 21:04
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    


سيلليوم، أو الألياف المستخلصة من قشور بذور نبات البلانتاجو أوفاتا، يُعتبر واحدًا من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة في التخسيس. يحتوي سيلليوم على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز الشعور بالشبع والمساعدة في إدارة الوزن. في هذه المقالة، سنستعرض فوائد مكمل سيلليوم وكيف يمكن أن يساهم في رحلة التخسيس.

1. تعزيز الشعور بالشبع
سيلليوم يتميز بقدرته على امتصاص الماء وتكوين هلام طبيعي في الأمعاء، مما يساعد على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة. هذا التفاعل يساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل متكرر ويساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.

2. تحسين عملية الهضم
الألياف الموجودة في سيلليوم تساعد في تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك. الهضم السليم يعني أن الجسم يمكنه استخلاص العناصر الغذائية بكفاءة والتخلص من الفضلات بسرعة، مما يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ويزيد من كفاءة الجسم في حرق الدهون.

3. تنظيم مستوى السكر في الدم
سيلليوم يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال إبطاء عملية امتصاص الجلوكوز. هذا التأثير يساعد على تجنب الارتفاعات المفاجئة في مستويات السكر بعد تناول الوجبات، مما يقلل من احتمالية تخزين الدهون ويساهم في إدارة الوزن بشكل أفضل.

4. دعم صحة القلب
الألياف الغذائية القابلة للذوبان مثل تلك الموجودة في سيلليوم تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. تعزيز صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على عملية التخسيس، حيث أن صحة القلب الجيدة تعني قدرة أكبر على ممارسة النشاط البدني وحرق السعرات الحرارية.

5. تعزيز التمثيل الغذائي
الاستهلاك المنتظم لمكمل سيلليوم يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي عن طريق تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. التمثيل الغذائي السريع يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، حتى أثناء الراحة، مما يساهم في تحقيق أهداف التخسيس.

كيفية استخدام مكمل سيلليوم للتخسيس
لاستخدام سيلليوم بشكل فعال للتخسيس، يُنصح بتناوله قبل الوجبات بوقت قصير. يمكن خلط مسحوق سيلليوم مع الماء أو العصير وشربه فورًا. من الضروري أيضًا شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتجنب أي مشاكل في الهضم.

التحذيرات والاحتياطات
على الرغم من الفوائد العديدة لمكمل سيلليوم، يجب استخدامه بحذر. بعض الأشخاص قد يعانون من الحساسية أو التفاعلات السلبية مثل الغازات أو الانتفاخ. يُنصح بالتحدث مع الطبيب قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي، خاصة إذا كان لديك أي حالات طبية موجودة أو تتناول أدوية أخرى.

الخلاصة
سيلليوم يُعتبر إضافة ممتازة لبرنامج التخسيس بفضل قدرته على تعزيز الشعور بالشبع، تحسين عملية الهضم، تنظيم مستوى السكر في الدم، ودعم صحة القلب. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر ومع الالتزام بالإرشادات الطبية لضمان تحقيق أفضل النتائج دون أي آثار جانبية.
المصدر
https://bestproductar.store/question/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-psyllium-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3



#سارة_ابراهيم (هاشتاغ)      



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امي
حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- كيف يمكن تحسين صحة البروستاتا بطرق طبيعية؟
- تعزيز الصحة الجنسية: الابتكارات الحديثة والخيارات الطبيعية
- كيفية الشراء الموثوق من الإنترنت: خطوات وإرشادات
- علاج سرعة القذف نهائيا
- كيفية علاج سرعة القذف بالأعشاب
- علامات نقص الفيتامين د
- علاج الصلع الوراثي
- طرق العناية بالشعر الجاف
- علاج تقصف الشعر
- فوائد زيت الزيتون للشعر
- كيف تتم عملية حقن الفيلر
- كيف تتم عملية حقن البلازما للشعر
- التخلص من الهالات السوداء
- أفضل تمارين لتخسيس البطن والجناب
- نصائح للحفاظ على الصحة العامة


المزيد.....




- كعكات مزينة بصورة ترامب تثير انقسامًا بين زبائن هذا المخبز.. ...
- الإمارات.. رجل الأعمال خلف الحبتور يثير تفاعلا بحديث عن محتو ...
- -رخيص وآمن-.. اكتشاف ترياق لسم الكوبرا القاتل
- بيان مصري بشأن رفض الكنيست إقامة دولة فلسطينية واقتحام باحات ...
- الهجرة وأوكرانيا وشبح ترامب على رأس ملفات القمة الأوروبية ف ...
- مقالة خاصة: شي جين بينغ.. رائد الإصلاح
- دحض 3 أساطير رئيسية عن الشوكولاتة
- اكتشاف أدلة يمكن أن تشير إلى وجود حياة على الكوكب الأكثر عدا ...
- شركة روسية خاصة تطور قمرا صناعيا لدراسة الطقس الفضائي
- مصادر: عناصر الأمن اشتبهوا بمطلق النار على ترامب قبل ساعة من ...


المزيد.....

- الجِنْس خَارج الزَّواج (2/2) / عبد الرحمان النوضة
- الجِنْس خَارج الزَّواج (1/2) / عبد الرحمان النوضة
- دفتر النشاط الخاص بمتلازمة داون / محمد عبد الكريم يوسف
- الحكمة اليهودية لنجاح الأعمال (مقدمة) مقدمة الكتاب / محمد عبد الكريم يوسف
- الحكمة اليهودية لنجاح الأعمال (3) ، الطريق المتواضع و إخراج ... / محمد عبد الكريم يوسف
- ثمانون عاما بلا دواءٍ أو علاج / توفيق أبو شومر
- كأس من عصير الأيام ، الجزء الثالث / محمد عبد الكريم يوسف
- كأس من عصير الأيام الجزء الثاني / محمد عبد الكريم يوسف
- ثلاث مقاربات حول الرأسمالية والصحة النفسية / سعيد العليمى
- الشجرة الارجوانيّة / بتول الفارس


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الصحة والسلامة الجسدية والنفسية - سارة ابراهيم - فوائد مكمل سيلليوم للتخسيس